Saujana
Pentingnya Kesehatan Mental: Semua Generasi Rentan, Simak Fakta dan Tips Pencegahan
SENANDIKA.REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Kesehatan mental, yang berkaitan dengan kesejahteraan psikologis, emosional, dan sosial, telah menjadi topik yang populer dan mendapatkan perhatian lebih dalam beberapa tahun terakhir. Masalah kesehatan mental tidak hanya relevan untuk generasi Z, menurut World Health Organization (WHO), satu dari delapan orang di seluruh dunia menghadapi masalah kesehatan mental.
Dalam rangka Hari Kesehatan Mental Sedunia 2023, platform layanan kesehatan digital, Halodoc memprioritaskan pentingnya kesehatan mental dalam kehidupan masyarakat. Kesehatan mental bukan hanya penting untuk menjalani kehidupan yang baik, tetapi juga menjaga produktivitas, pertumbuhan, dan fungsi sosial yang optimal di berbagai aspek kehidupan.
Scroll untuk membaca
Scroll untuk membaca
"Merawat kesehatan mental sama pentingnya dengan merawat kesehatan fisik. Gejala awal gangguan kesehatan mental perlu diidentifikasi dan diatasi dengan cepat," kata Manajer Medis Halodoc, Monica C. Dewi dalam keterangan tertulisnya, beberapa waktu lalu.
Monica menjelaskan bahwa gangguan kesehatan mental dapat mempengaruhi berbagai kalangan, dengan gejala seperti kecemasan, depresi, dan stres. Ketika gejala ini mulai mengganggu produktivitas, Monica menekankan pentingnya berkonsultasi dengan profesional medis, seperti psikolog atau psikiater untuk mendapatkan penanganan tepat.
Berikut beberapa contoh tantangan kesehatan mental yang dapat dihadapi oleh berbagai kelompok usia:
1. Remaja: Stres dan kecemasan akibat pola asuh yang keras dan bullying.
2. Dewasa Muda: Depresi, kecemasan, serangan panik, dan masalah tidur, yang sering dialami oleh wanita akibat faktor-faktor seperti karir dan keuangan.
3. Orang Tua: Orang tua, terutama ibu, dapat mengalami depresi pascapersalinan dan merasa bingung tentang perkembangan anak. Mereka juga mungkin merasa stres akibat tekanan sosial dan ekonomi.
Halodoc telah mengambil inisiatif untuk memberikan edukasi tentang kesehatan mental dan menyediakan layanan inovatif. Layanan kesehatan mental di Halodoc mencakup chat, terapi suara, dan video call, serta tes gangguan kecemasan dan depresi untuk membantu pengguna menilai tingkat stres dan kecemasan mereka.
Masyarakat dapat mempertimbangkan beberapa langkah sederhana untuk meningkatkan kesehatan mental:
1. Olahraga Teratur: Aktivitas fisik teratur membantu meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan.
2. Makanan Sehat: Nutrisi yang baik berdampak positif pada kesehatan mental.
3. Pikiran Positif: Praktikkan pemikiran positif dan bersyukur.
4. Istirahat dan Tidur Cukup: Tidur yang baik penting untuk kesehatan mental.
5. Prioritaskan dan Fokus: Fokus pada satu tugas pada satu waktu.
6. Komunikasi Terbuka: Berbicaralah dengan orang lain tentang perasaan Anda.
7. Deteksi Dini dan Konseling: Identifikasi gejala kesehatan mental dan berikan perhatian medis yang diperlukan.
Pentingnya pendidikan tentang gejala kesehatan mental dan deteksi dini tidak bisa diabaikan. Dengan diagnosis dan penanganan dini oleh profesional medis, masyarakat dapat mengatasi permasalahan sebelum menjadi serius dan berbahaya.
Ikuti Ulasan-Ulasan Menarik Lainnya dari Penulis Klik di Sini
